Kultwit Manfaat #Tidur oleh Prof. @Hardin_IPB

  1. Tweeps malam ni kita mau bahas ttg manfaat tidur. Siapa tadi malam yg merasa ga cukup #Tidur ?
  2. Tidur itu tak berarti hanya tidur malam. Jg ada #Tidur siang. Sapa yg pernah menikmati tidur siang?
  3. Tidur 6.5 – 8.5 jam sehari lebih baik dibanding #Tidur lbh dari 8.5 jam. Brp jam biasanya Twips tidur?
  4. Yg suka lembur atau yg UAS pake SKS alias Sistim Kebut Semalam biasanya kurang #Tidur :) Sapa tuuh he3
  5. Tidur kurang dari 5 jam berefek plg buruk bg kesehatan dibanding #Tidur lbh 8.5 jam. Waspada ya
  6. Org kurang #Tidur bagai sdg mengalami fenomena mati listrik, mudah hilang perhatian & sulit fokus
  7. Bila otak sulit fokus maka kerja mengalami banyak error dan tidak produktif. Pernah alami? #Tidur
  8. Kurang #Tidur tdk hanya pengaruh buruk pada pikiran tetapi juga kemampuan seks, naah lo:)
  9. Survei di USA, sepertiga wanita merasa amat lelah berhubungan seks akibat kurang #Tidur Gimana twips?
  10. Pria muda yg #Tidur kurang dari 5 jam sehari lbh rendah kadar hormon seks “kejantanan” (testosteron)
  11. Nah bg yg sdh bersuami jgn biarkan suami melembur lama shg #Tidur kurang dari 5 jam he3
  12. Bg yg belum bersuami, jadikan ini sebagai pengetahuan ttg manfaat #Tidur dan bekal he3:)
  13. Siapa yg biasa #Tidur siang? Enak dan bermanfaat lo, tapi seringkali gak sempat he3
  14. Dulu dikota orang tidur siang dianggap pemalas. Padahal #Tidur siang bermanfaat:)
  15. Twips #Tidur siang menurunkan sepertiga risiko penyakit jantung koroner dan stroke
  16. #Tidur siang yg baik (yg bermanfaat) yi 15 – 30 menit sehari dan paling tidak 3 kali seminggu
  17. Jadi bila ada rehat siang 1 jam gunakanlah utk makan, gaul& ibadah 40 menit dan #Tidur siang 20 menit:)
  18. #Tidur siang berlebihan ga baik, bisa memicu pusing atau sakit kepala. Jg ga ada waktu
  19. #Tidur siang sejenak dapat meningkatkan stamina & produktifitas kerja. Pernah rasain ga twips?
  20. #Tidur siang 15 menit bisa dilakukan di mobil atau di tempat ibadah atau ruang kosong:)
  21. Atau d kursi nundukkan kepala ke meja atau nyenderkan kepala ke kursi sambil #Tidur mejamkan mata :)
  22. Kurang tidur malam meningkatkan kortisol & #Tidur siang menurunkan kortisol yg meningkat
  23. Tau ga twips apa dampak buruk bila kadar hormon kortisol tinggi dlm tubuh? #Tidur
  24. Yaitu mudah gendut& infeksi, berisiko hipertensi, dan tinggi kadar gula & kolesterol darah. #Tidur
  25. Baca deh Vasc Health Risk Manag 2005; 1(4): 291–299 di http://t.co/FfCKcROlkc #Tidur
  26. Kortisol tinggi meredam kerja osteoblas sehingga berisiko keropos tulang #Tidur
  27. #Tidur siang 15 menit jg terbukti mengurangi rasa lelah dan meningkatkan kemampuan berpikir
  28. Daya ingat lebih baik pada orang yang biasa #Tidur siang dibanding yg tidak biasa tidur siang
  29. Mahasiswa yg #Tidur siang lbh prima menghadapi ujian dibanding yg tidak tidur siang
  30. #Tidur siang meningkatkan kemampuan otak kanan shg lebih kreatif & imaginatif
  31. Konon Napoleon energik &perkasa krn cukup gizi& #Tidur, kadang tidur siang sejenak diatas kudanya.
  32. Jadi twips sisihkanlah waktu yg cukup utk #Tidur malam dan tidur siang meski sejenak
  33. Bak kata bijak Dalai Lama : #Tidur adalah meditasi terbaik. Saatnya ibadah & tidur yuuk:)
  34. Sekian Twips smg manfaat utk mewujudkan gaya hidup sehat sbg investasi masa datang. Manfaat ga ya? #Tidur

From: http://chirpstory.com/li/181841

Kultwit #JKN (Jaminan Kesehatan Nasional) part 2 dalam Hari Gizi Nasional 2014 oleh Prof. @Hardin_IPB

  1. Twips yg baek. Kita lanjutkan lg ya kultwit Jaminan Kesehatan Nadional atau #JKN
  2. Kenaren dah ada 25 twits bagian 1 #JKN . Bahi yg kemaren blon ikut baca deh http://t.co/UIOpnVc7BR
  3. #JKN mengintegrasikan& ngembangkan penyelenggaraan berbagai bentuk jaminan kesehatan yg tlh ada
  4. Agar dpt menjangkau kepesertaan yg lbh luas& manfaat yg lbh besar bg tiap peserta. #JKN
  5. Dana yg dikelola BPJS adalah Dana Jaminan Sosial milik atau iuran seluruh peserta #JKN
  6. Bisa juga uang beradal dari hasil pengembangan dana peserta #JKN oleh pengelola BJSN
  7. Dana itu digunakan u/ pembayaran manfaat kpd peserta & biaya operasional #JKN
  8. Peserta #JKN adalah setiap orang yg telah membayar iuran& berhak akan manfaatnya
  9. Ada 2 kategori peserta #JKN yi 1) Penerima bantuan iuran dan 2) bukan penerima bantuan iuran
  10. Penerima bantuan iuran #JKN yi fakir miskin & yg tidak mampu yg iuran bulanannya dibayar pemerintah
  11. Jumlah penerima bantuan iuran #JKN tersebut adalah 35% terbawah penduduk Indonesia
  12. Peserta yg bukan penerima bantuan iuran #JKN tentu mereka yg dianggap mampu bayar iuran bulanan JKN
  13. Jumlah peserta yg bukan penerima bantuan iuran #JKN tentu 65% penduduk Indonesia bila cakupan JKN sdh 100%
  14. Peserta yg bukan penerima bantuan iuran #JKN al. pegawai negeri (PNS TNI POLRI) & swasta dah ikut asuransi
  15. Sejak 1 Jan 2014 sktr 116 jt org otomatis jadi peserta #JKN dr peserta Jamkesmas, Pegawai Negeri&Swasta
  16. Jumlah itu mencakup 86.4 jt Jamkesmas, 16.1 jt Askes Sosial, 8.5 jt Jamsostek dll #JKN
  17. Itu termasuk semua org miskin&mendekati miskin yg 35% pddk yg iuran #JKN nya dibiayai pemerintah
  18. Besarnya biaya #JKN ditetapkan tiap 2 tahun melalui Peraturan Presiden atau Perpres
  19. Ada 3 kategori iuran #JKN yi kategori 1, 2 & 3; dan 3 kelas perawatan yi Kelas I, II & III
  20. Kisaran iuran #JKN tsb sekitar Rp 25.000 sampai Rp 60.000/org/bulan (Rp300.000 – 720.000/org/th)
  21. Pegawai negeri&swasta di daftarkan secara kolektif menjadi peserta #JKN oleh&melalui lembaganya
  22. Pendaftaran bisa dilakukan dikantor perwakilan BPJS atau dulu Askes atau kantor pelayanan #JKN yg ditunjuk
  23. Atau bagi yg akses internet seperti twips he3 bisa klik aja http://t.co/gm1RyoUXoA #JKN
  24. Saat ini ada 105 kantor PT. Askes (Persero) u/ #JKN. Bila ada masalah bisa menghubungi call center di 500400
  25. Layanan kesehatan #JKN wajib disemua pelayanan kesehatan pemerintah (Puskesmas, Klinik&RS)
  26. Selain itu juga di layanan Layanan kesehatan swasta #JKN yg bekerjasama dgn BPJS
  27. Semua pelayanan kesehatan peserta #JKN hrs melalui pelayanan kesehatan primer (Puskesmas)
  28. Nah bottle neck #JKN di Puskesmas. Daerah dg angka kesakitan tinggi &fasilitas rendah akan antrian panjang
  29. Tugas puskesmas kan makin berat dg ada #JKN. Perlu peningkatan kapasitas&kualitas Puskesmas
  30. Sementara insentif #JKN konon kurang menarik bagi dokter krn hanya dg insentif Rp 5.000-8.000/pasien
  31. Idealnya semua sistim administrasi #JKN sudah online antara Puskesmas dg RS rujukan. Bila tdk akan banyak masalah:)
  32. Semakin kuat &membumi program2 preventif&promotif masalah kesehatan semakin mudah #JKN berhasil
  33. Utk itu upaya perbaikan gizi, aktifitas fisik & gaya hidup amat penting. Bila ini baik akan sepi pengguna #JKN
  34. Bila sepi pengguna #JKN berarti beban fasilitas kesehatan jd ringan & dana JKN dpt dikembangkan BPJS lbh baik
  35. Itu jg berarti penduduk semakin sehat produktif dan minimal pengeluaran pengobatan beyond fasilitas #JKN
  36. Smg masalah2 #JKN ini, termasuk pentingnya gizi&gaya hidup sehat sudah diantisipasi pemerintah dg detail&baik
  37. Nah sekian kultwit #JKN. Smg manfaat dlm rangka menyongsong #HGN2014. Manfaat ga ya?

From:http://chirpstory.com/li/181615