PRESS RELEASE

PEKAN GIZI MASYARAKAT (ENZIM) 2016

Enzim

More Photos Enzim 2016

Pekan Gizi Masyarakat (ENZIM) 2016 merupakan salah satu bentuk penugasan praktikum dari mata kuliah Gizi Olahraga. Kegiatan tersebut bertujuan untuk meningkatkan aktivitas fisik, kesehatan dan kebugaran serta memasyarakatkan olahraga untuk civitas akademik Departemen Gizi Masyarakat. Tema dari kegiatan ini yaitu “Enjoy the time, enjoy the game”. Kegiatan ini berupa kompetisi yang mempertandingkan 7 cabang olahraga nasional, yaitu futsal, basket, bulu tangkis, voli, atletik (maraton, estafet dan sprint), catur, dan tenis meja serta cabang olahraga tradisional yang dilaksanakan pada saat pembukaan seperti tarik tambang, memasukkan paku dalam botol, dan running man. Peserta untuk masing-masing cabang olahraga merupakan perwakilan dari angkatan 49, 50, 51, 52 dan 53 Departemen Gizi Masyarakat (S1), mahasiswa Ekstensi Departemen Gizi Masyarakat, mahasiswa pascasarjana (S2) Departemen Gizi Masyarakat, dan mahasiswa alumi Departemen Gizi Masyarakat.
ENZIM 2016 sendiri dilaksanakan dari tanggal 03 Desember 2016 – 20 Desember 2016. Pembukaan ENZIM 2016 dilaksanakan di lapangan Rektorat IPB dengan jumlah peserta yang hadir sebanyak 102 mahasiswa Departemen Gizi Masyarakat. Kegiatan pembukaan ENZIM 2016 ini diawali dengan sambutan dari Ketua komisi kemahasiswaan Departemen Gizi Masyarakat yakni dr. Naufal Muharam Nurdin, S. Ked yang juga membuka kegiatan ini secara simbolis dengan menyalakan obor dan berfoto bersama para peserta yang hadir dalam pembukaan kegitan tersebut.
Setelah setiap pertandingan dilaksanakan, rangkaian acara yang terakhir yaitu penutupan yang diselenggarakan pada hari Kamis, 20 Desember 2016 bertempat di Auditorium GMSK IPB. Kegiatan pada penutupan ENZIM 2016 ini diawali dengan pembacaan ayat suci Al-Qur’an oleh Kamaludin (GM 51) yang kemudian dilanjutkan oleh sambutan dari Ketua komisi kemahasiswaan Departemen Gizi Masyarakat yakni dr. Naufal Muharam Nurdin, S. Ked. Setelah itu, acara selanjutya pembacaan juara dari masing-masing cabang olahraga. Tidak hanya pengumuman juara per cabang olahraga, namun juga pengumuman juara umum ENZIM 2016, supporter terbaik, dan most valuable player. Kategori most valuable player selama ENZIM 2016 dilaksanakan yaitu jatuh kepada Abdillah dan Fauziah Nabila dari Gizi Masyarakat 51, untuk supporter terbaik jatuh kepada Gizi Masyarakat 52, dan juara umum ENZIM 2016 jatuh kepada Gizi Masyarakat 51. Bersamaan dengan berakhirnya pengumuman juara umum ENZIM 2016 pada tanggal 20 Desember 2016, maka secara resmi rangkaian kegiatan Pekan Gizi Masyarakat (ENZIM) 2016 telah berakhir. Kami ucapkan selamat kepada para pemenang !!

https://youtu.be/S8HdT_gMRzI

Kultwit #ProtokolOR oleh @GiziKebugaran

  1. ayo sobat bugar kalau berolahraga sudah yakin benar? tau gak sih panduan berolahraga ? #ProtokolOR
  2. saat berolahraga sobat melakukan pemanasan dulu atau malah langsung intinya (jogging, maen badminton dll) #ProtokolOR
  3. kalau sobat pemanasan dulu, bagaimana pemanasan yg sobat lakukan sudah cukup atau sudah benar ? #ProtokolOR
  4. nah kita akan kupas mengenai #ProtokolOR saat sobat berolahraga, ada yg sudah melakukannya sob ?
  5. kita bagi #ProtokolOR dalam 3 bagian; a. pemanasan b. inti c. pendinginan.. Ada gak sobat yg selalu melakukan semuanya ?
  6. semua tahapan ini sangat penting untuk mendapatkan manfaat maksimal dari olahraga yg kita lakukan #ProtokolOR
  7. kita bahas satu persatu ya sob mengenai #ProtokolOR siap ??
  8. a. pemanasan, ini adalah bagian yg sering dilupakan karena dianggap sepele, tul ga sob ! #ProtokolOR
  9. padahal sangat penting untuk tau dan melakukan pemanasan dg baik #ProtokolOR
  10. manfaat pemanasan; meningkatkan suhu tubuh, mempersiapkan otot & mencegah cedera #ProtokolOR
  11. nah sob, sangat penting kan manfaat pemanasan. Jd jangan di skip ya tahap ini ! #ProtokolOR
  12. bagaimana kita memulai pemanasan sob ? #ProtokolOR
  13. pertama dg mengukur denyut nadi 1 menit (denyut nadi istrahat) sbg patokan kondisi awal #ProtokolOR
  14. targetkan denyut nadi latihan dg rumus ; 220-umur = 100% intensitas maksimal (DNM) olahraga kita #ProtokolOR
  15. nah sekarang sobat kompare dg tujuan olahraga yg akan sobat lakukan; utk OR kesehatan 60-80% DNM
  16. atau untuk olahraga prestasi (atlet) 80-95% DNM, sobat tinggal pilih, jgn kurang atau melebihi kemampuan sobat ya #ProtokolOR
  17. oh iya mengukur denyut nadi 1 menit cukup periksa DN di tangan / leher, itung 15 detik tar hasilnya dikali 4 ya #ProtokolOR
  18. sekarang sobat dah ada batasan kan olahraga yg dilakukan shg gak berlebih atau kurang #ProtokolOR
  19. kalau berlebih akan cedera dan malas mau berolahraga kembali #ProtokolOR
  20. atau bahkan kurang dari target yg membuat hasil yg diharapkan jd sangat kecil/gak ada yg bikin gak mau OR #ProtokolOR
  21. jadi ngukurnya 2x sob, sebelum & tepat sesaat setelah sobat selesai berolahraga ya, sebelum pendinginan #ProtokolOR
  22. sekarang lanjut gerakannya sob, lakukan gerakan berurutan dari kepala-kaki atau kebalikannya sob #ProtokolOR
  23. gerakan berurutan supaya sobat ga melewatkan setiap bagian tubuh sobat (otot besar) #ProtokolOR
  24. nah saat melakukan gerakan, lakukan maksimal (sampai terasa sedikit ketarik ototnya) & tahan 10 detik #ProtokolOR
  25. fungsi maksimal adalah agar otot berkontraksi dan meningkatkan kelenturan sobat bugar, mantap kan #ProtokolOR
  26. mengenai tahan 10 detik itu untuk adaptasi terhadap kontraksi yg terjadi sehingga terjadi peningkatan #ProtokolOR
  27. dimulai dg gerakan statis (diam) lanjutkan gerakan dinamis (menggerak-gerakan, memutar, menoleh dsb) #ProtokolOR
  28. pemanasan bisa dilakukan sendiri (aktif) atau dg bantuan teman/alat (pasif) nah tinggal pilih sob ! #ProtokolOR
  29. ada beberapa gerakan yg sebaiknya berhati2 melakukannya atau bahkan di hindari sob ! #ProtokolOR
  30. salah satunya memutar kedua lutut sob seperti “bor” krn lutut itu sendi engsel bukan sendi putar sob #ProtokolOR
  31. kalau sobat lakukan nanti akan berdampak jangka panjang pada cedera lutut berkepanjangan #ProtokolOR
  32. lakukan pemanasan 5-10 menit & lakukan dg senang untuk hasil maksimal #ProtokolOR
  33. nah sobat bugar, #ProtokolOR tentang pemanasannya cukup ya sob, lanjut inti dan pendinginan di tweet berikutnya
  34. nah sekarang sobat harus sesuai #ProtokolOR ya olahraganya agar hasilnya maksimal !
  35. mohon RT atau komentarnya sob terkait kultwet kami tentang #ProtokolOR dg konsultasi dari pak @murykuswari
  36. nanti kita lanjutkan kultwit #ProtokolOR tahap inti dan pendinginan ya sob, selamat malam.. Love you all sob, nite !

From: http://chirpstory.com/li/181857