Category Archives: kulwteet

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Pergi ke Fitness Center

kajian

Berat badan tinggi atau berat badan diatas berat ideal merupakan kondisi yang terjadi karena asupan kalori lebih besar dari pengeluarannya. Asupan kalori didapatkan dari makanan yang dikonsumsi, sedangkan pengeluaran kalori terjadi ketika kita melakukan aktifitas fisik. Kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak, setengah kilogram lemak tubuh ekuivalen dengan 3500 Kkal. Berarti

Read More

APAKAH KITA TETAP BUTUH OLAHRAGA SAAT PUASA??

kultweet

Olahraga merupakan kebutuhan pokok bagi manusia, karena dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran dan stamina/daya tahan tubuh. Puasa seharusnya tidak menghalangi orang untuk tetap bugar dan beraktivitas seperti biasa. Sebenarnya kunci untuk menjaga tubuh agar tetap bugar saat puasa adalah olahraga dan asupan makanan yang sehat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga saat puasa dapat berjalan dengan baik. Pertama, perlu dipertimbangkan apakah kita terbiasa olahraga atau tidak. Jika tidak terbiasa olahraga, sebaiknya mulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, sedangkan untuk yang sudah terbiasa dapat berolahraga sesuai dengan kebiasaan namun kurangi

Read More

Apakah hubungan Indeks Glikemik dengan puasa?

poster ig kultweet fix

Indeks glikemik (IG) adalah nilai yang menggambarkan laju peningkatan kadar glukosa darah setelah mengonsumsi pangan yang mengandung karbohidrat. Pangan dengan nilai IG yang tinggi akan cepat menaikkan kadar glukosa darah sesaat setelah pangan dikonsumsi. IG diklasifikasikan menjadi tiga kategori, yaitu tinggi (>70), sedang (55-70), dan rendah (<55). Nilai IG pangan dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain jenis bahan pangan, cara pengolahan, rasio amilosa-amilopektin, gula dan daya osmotik, kandungan serat pangan, pati resisten, lemak, protein, dan zat antigizi (Kemenkes 2011).

Read More

TRAVELLER’S DIARRHEA

TRVLRzzz

Diare sering terjadi pada seseorang yang sedang berpergian ke negara lain. Hal tersebut dinamakan Traveller’s Diarrhea. Mengapa hal tersebut dapat terjadi? Yuk simak ulasan berikut ini.
Diare adalah sebuah penyakit yang ditandai dengan peningkatan gerak peristaltis usus dan penurunan waktu transit feses pada saluran pencernaan. Sebagian besar para traveller sering mengalami Traveller’s Diarrhea (TD). Gejala TD meliputi diare, kram perut, bising usus meningkat, mual, dan muntah. Lantas, penyebabnya apa sih? Penyebabnya berasal dari makanan atau air minum yang terkontaminasi oleh bakteri/protozoa. Bakteri

Read More