Category Archives: Gizi Kesehatan

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Pergi ke Fitness Center

kajian

Berat badan tinggi atau berat badan diatas berat ideal merupakan kondisi yang terjadi karena asupan kalori lebih besar dari pengeluarannya. Asupan kalori didapatkan dari makanan yang dikonsumsi, sedangkan pengeluaran kalori terjadi ketika kita melakukan aktifitas fisik. Kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak, setengah kilogram lemak tubuh ekuivalen dengan 3500 Kkal. Berarti

Read More

APAKAH KITA TETAP BUTUH OLAHRAGA SAAT PUASA??

kultweet

Olahraga merupakan kebutuhan pokok bagi manusia, karena dengan berolahraga secara teratur dapat meningkatkan kebugaran dan stamina/daya tahan tubuh. Puasa seharusnya tidak menghalangi orang untuk tetap bugar dan beraktivitas seperti biasa. Sebenarnya kunci untuk menjaga tubuh agar tetap bugar saat puasa adalah olahraga dan asupan makanan yang sehat. Beberapa hal yang perlu diperhatikan agar olahraga saat puasa dapat berjalan dengan baik. Pertama, perlu dipertimbangkan apakah kita terbiasa olahraga atau tidak. Jika tidak terbiasa olahraga, sebaiknya mulai dengan olahraga ringan seperti jalan kaki, sedangkan untuk yang sudah terbiasa dapat berolahraga sesuai dengan kebiasaan namun kurangi

Read More

PRESS RELEASE PENUTUPAN PELATIHAN NUTRI ACTION

simulasi

Pembekalan Nutri Action agar siap terjun langsung ke masyarakat telah usai diadakan pada tanggal 21 Mei 2017. Bertempat di GMSK-LH acara dimulai tepat pukul 14.00 dimulai dengan pembukaan dan sambutan dari ketua pelaksana Nutri Action dan Wakil Himagizi. Penutupan kali ini diisi dengan simulasi penyuluhan ke sekolah maupun posyandu dari setiap kelompok yang sudah dibagi. Simulasi dibagi menjadi dua sesi dengan hiburan musik dari Denda dan Adnin GM 52. Selain itu adapula permainan games “Ranking 1” yang diikuti

Read More

BULETIN HIMAGIZI (ENZIM EDISI KE-3 MEI 2017)

Hai nutrilicious! Kali ini ENZIM bulan Mei hadir kembali untuk sharing info menarik seputar gizi . Penasaran kan apa aja?? Jangan sampai terlewat. Yuukk langsung simak informasinya ~Makin banyak tau makin banyak ilmu~ #BuletinENZIM #EdisiKetiga

Apakah hubungan Indeks Glikemik dengan puasa?

poster ig kultweet fix

Indeks glikemik (IG) adalah nilai yang menggambarkan laju peningkatan kadar glukosa darah setelah mengonsumsi pangan yang mengandung karbohidrat. Pangan dengan nilai IG yang tinggi akan cepat menaikkan kadar glukosa darah sesaat setelah pangan dikonsumsi. IG diklasifikasikan menjadi tiga kategori, yaitu tinggi (>70), sedang (55-70), dan rendah (<55). Nilai IG pangan dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain jenis bahan pangan, cara pengolahan, rasio amilosa-amilopektin, gula dan daya osmotik, kandungan serat pangan, pati resisten, lemak, protein, dan zat antigizi (Kemenkes 2011).

Read More